co mi tam

[...] nowego tygodnia te 2.5 kg to nie zrobie wszystkich 4 serii sam, no a biceps to zawsze katuje ile moge - czy to blad ? bo ostatnio trener do mnie podszedl na silce i cos tam mowil, ze nie powinienem na poczatku bo obciazam stawy itd. co myslicie ? Zmieniony przez - herous w dniu 2013-09-29 14:08:19 I nie jesteś pierwszym przykładem tego,iż [...]

[...] i stworzenia największego poradnika dla początkujących w PL necie, ale może wrzucę kilka kontrargumentów, żeby nie wyszło, że pisałem bezmyslnie ;-) 1.Faktycznie nie ma tam żadnego wiosłowania czy podciągania, choć w komentarzach już wielu osobom proponowałem przeplatanie. ALE...uważam, że często sam martwy ciąg może być wystarczający dla [...]

[...] sie wybralismy to mi caly trening pierdzial takie smrody, ze juz chcialem go sztangielka rzucic przy ktoryms cwiczeniu z kolei, no i musialem otworzyc okno i drzwi bo bym tam chyba padl zamroczony robie serie jego maxem i na szczescie jeszcze nie wymieklem jak bylem z nim na silce bo nie sadze zeby wiele mi pomogl a co do drugiego kumpla to [...]

[...] Więc muszę to zmienić:):):) Uhh, te suty mnie przeraziły;) Wypisz wymaluj az prosi sie o pompki na poreczach, wycisk na lawce 15 stopni a dopiero pozniej plaska czy co tam lubisz. Izolacja na gore tylko w razie potrzeby. Co myślisz o katowaniu klaty: poręcze rampa 5( tu nie wiem może lepiej 8, na masowanie lepsze?) skos 15 rampa 8 linki na [...]

witam:) skończyłem jakiś czas temu ponad bodajże czterotygodniowy cykl oparty na twoich radach. Kończę właśnie prawie 2 tyg. roztrenowania( 1- całkowite, 2 tydzień lekki trening domowy). Przymierzam się do nowego cyklu w oparciu o split- partia 2 razy w tyg. Ale jest on dosyć nietypowy( sam ułożyłem:) Apok mi sprawdzał i mówił że sprawa ciekawa. [...]

witam:) skończyłem jakiś czas temu ponad bodajże czterotygodniowy cykl oparty na twoich radach. Kończę właśnie prawie 2 tyg. roztrenowania( 1- całkowite, 2 tydzień lekki trening domowy). Przymierzam się do nowego cyklu w oparciu o split- partia 2 razy w tyg. Ale jest on dosyć nietypowy( sam ułożyłem:) Apok mi sprawdzał i mówił że sprawa ciekawa. [...]

[...] RELACJI Z CALEGO TYGODNIA NA RAZ MASZ TAMTEN LINK I TAM SIE WYPOWIADAJ WG ZASAD TAM OPISANYCH (PROWADZENIE DZIENNIKA) --------- no ok, to moze lepiej zaloze nowy temat zeby tam nie zasmiecac. Czy wolisz zebym w pisal odrazu w temacie:KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki JAKI NOWY TEMAT ZEBY TAM [...]

moderiona juz podobno nie ma :-) co do nexium, to sam przerabialem kilka srodkow i wzialem tego troche na zapas, bo cena spoko i nie mialem wtopy. ale jak czytam komenty(co do malaja czy tam innego labu to bylo) 'dil mi powiedzial, ze w enanie jest prop' to jak on to sprawdzil, pewnie roidtestem, bo ludzie mu sie zalili ze 'czuja propa a nie [...]

[...] od trena wysadzi, musze miec to pod reka na szczescie nie trafilem jeszcze lipy a Co do oxy to tez mi sie kiedys zdazylo mete w oxie trafic natomiast inny lab bardzo znany w tam tych czasach w usa i Europe w PL prawie nie znany Jakby stano nie mogli dac a nie mete efekt zupelnie inny stano by jeszcze uszlo A te lydki to dobre, pamietam lata temu [...]

[...] od trena wysadzi, musze miec to pod reka na szczescie nie trafilem jeszcze lipy a Co do oxy to tez mi sie kiedys zdazylo mete w oxie trafic natomiast inny lab bardzo znany w tam tych czasach w usa i Europe w PL prawie nie znany Jakby stano nie mogli dac a nie mete efekt zupelnie inny stano by jeszcze uszlo A te lydki to dobre, pamietam lata temu [...]

[...] base z Hermes, i nie polecam ze względów technicznych. Taki odór, że nawet jakbyś sam mieszkał, to na wymioty zbiera... Miałem środki base Antka i metę.z tych firm co pamiętam to squibb, soda i chyba ions jeśli dobrze pamietam-oczywiscie śmierdziały . Ktoś tam pisał coś o Sodzie .Ja i koledzy z reala dobrze wspominamy tą firmę. Ktoś mi coś [...]

[...] siniaków to widać, że można mieć 1 kyu po 4 latach. Nie mniej jednak zostaje mi jeszcze wiele pracy. Miałam okazje być w połowie lipca na Gasshuku Europejskim w Hamburgu - tam dopiero był poziom. Nie ćwiczyłam bo treningi były od 1 Dana, ale to co widziałam wywarło na mnie spore wrażenie. No i miałam okazje porozmawiać z Morio Higaonna, bardzo [...]

KELTON HEAVY BRAMA HM1 SFD/Images/2015/7/25/ea175bebcd6c4f5ab6e4fe391061cf70.jpg SFD/Images/2015/7/25/9c27ef7470504a44a0cf76b7daab9e51.jpg Od Października 2009 korzystam z bramy Kelton HM1 Bardzo lubię ćwiczenie na bramie (szczególnie jako ostatnie ćwiczenie na klatkę krzyżowanie linek wyciągu oraz ćwiczenie bicepsów przy modlitewniku z linką [...]

[...] mi ją odradzić)I izolat Sojowy ale jeszcze doradźcie mi kiedy go stosować :) Mam białko 2kg Hi-Tec Protein 80 które zawiera białko pszeniczne, i Domowe ZMA (zincass forte magnez i wit B6) Mam nadzieje że do końca waszego testu się wyrobie ze wszystkim i zacznę mój dziennik czy tam test:) Zmieniony przez - Kindziuk w dniu 2012-05-16 02:11:50

[...] miał siły i ochotę. Bo o ile to , że będę po pracy to nic nie zmienia, o tyle trasa z Łodzi do Poznania mimo , że nie jakaś strasznie długa ,to na pewno trochę wymęczy, a tam na miejscu ma być jeszcze male spotkanie i zobaczymy co z tego wyniknie, suple jednak i całą resztę ze sobą biorę, jak się nie uda jutro ,to moze jakis krótszy trening w [...]

[...] z psem alf (14:05) a po co pies?/ Zawodny (14:05) pies bo zoofilia sie szerzy Zawodny (14:05) Mamut nowy nr (14:05) a jak dzisiaj czytalem archiwum to nie wierze jakie ja tam glupoty pisalem alf (14:05) heh Zawodny (14:05) hehe Zawodny (14:05) zpaodaj cos alf (14:05) a nasz ja wogole? Mamut nowy nr (14:06) co zlego to nie ja Zawodny (14:06) [...]

[...] da się jeszcze bardziej rozciagnac: /SFD/2017/3/19/de603799c0534d01bab0b4c83a382ee7.jpg Potem na salce jeszcze popozowałem i cos tam do układu dowolnego, ale czy sie przyda.... MICHA: 1.2jajka, 100g piersi, 250g białek jaj 2.230g piersi, 50g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,50g ryżu, 400g jabłka, 65g wpc [...]

[...] cwiczenia w planie to zebym cwiczyl jednorącz zeby poporstu mocniejsza strona nie przejmowala więcej pracy. Reszta raczej ok no i noge co mialem 7 lat temu połamaną to tam mam martwy punkt i brak czucia dodatkowo zrosty i to natomiast mówil z emiało/ma bardzo duży wpływ na to ze jednak noga większa druga mniejsza i ta kontuzjowana jest [...]

Dawid pewno żartował z tym bialkiem;d ale jak ktos dobrze trafi to ja wyśle;)%-) Jakby co to żyje. Net mega hvjowy. Wiec malo co korzystam z niego. Jedynie cos na fb czy insta wbije. Na sfd w ogóle mnie przez dwa dni nie chcialo zalogować. Ale to dobrze bo w koncu wakacje. Wczoraj caly dzien na pustyni%-) jazda quadami jeepami czy wielbłądami po [...]

[...] żeby wejść a na tyle poj**any nie jestem żeby czekać na minus 15 na polu żeby wejść do knajpy Więc zamoiwlismy w innej na wynos i w sumie w sobotę wieczór spędziliśmy na apartamencie. Ja wziąłem steka z szaszłykiem z grillowanymi warzywami i do tego ziemniak taki w folli że skroka nie pamiętam nazwy xD Moja polędwicr wołowa z frytkami i [...]